Föreläsningar, workshops & utbildningar

Beskrivning av tjänsten

Vi erbjuder föreläsningar, workshops och utbildningar inom de breda områdena: 
- Kost och nutrition 
- Träning och hälsa 
- Livscoachning & mindset: Master your mind 
 - Stresshantering och utmattning 
 Satsa på att bli en långtidsfrisk arbetsplats med hög närvaro och många friska.
 Investera i din personal, agera preventiv och i uppfångande syfte genom att låta oss utbilda dem och er och föregå därmed ohälsa, både mental och fysisk. Låt era anställda känna och se att de är värda att satsas på och ni får igen det tusenfalt. Mindset / livscoachning: - Ditt mindset och din inställning till livet, dig själv och det som händer och sker runtomkring dig avgör och påverkar utfallet och hur du mår och oändligt mycket. - Du kan inte påverka allt som sker men du kan med säkerhet påverka hur du väljer att bemöta det. - Hur pass positiv är din egen inre röst? Snäll, uppmuntrande och vänlig eller raka motsatsen? - Är du glad när det går bra för andra? - Lever du ditt liv precis så som du vill eller är det något som håller dig tillbaka? Stresshantering: - Hur hanterar man en stressig dag på jobbet utan att ta av sina upparbetade reserver? - Hur skapar man luckor i sitt schema utan att bli uppbokad på möten hela dagarna och samtidigt få saker gjorda med bibehållen harmoni och balans? - Vet du hur mycket du bör sova per natt och vilka timmar på dygnet som är bäst? - Vi lär dig begränsa intryck, ljud och ljus för att spara och hushålla med din mentala och fysiska energi. Kost och nutrition: - Hur ska du äta för att få mer energi, bli mätt och fortfarande äta gott? - Hur äter man för att gå ned eller upp i vikt? - Vilka vitaminer är skadliga att överskrida dagsbehovet av och vilka är de vitaminer som förs ut via urinen vid överskott? - Närings deklarationen, den lilla tabellen på baksidan av varje livsmedel, hur läser man den och vad ska man titta efter och vilka parametrar ska man gå på? - Hur mycket vatten ska du dricka per dag och vilka livsmedel är egentligen nyttiga? Träning och hälsa: - Hur mycket bör man röra på sig i veckan, varje dag & hur många steg bör man ta? - Vilka tio fantastiska faktorer motverkar man genom att motionera? - Vilket läkemedel anses ha exakt samma effekt som träning? - Ska man träna för att gå ned i vikt? - Vad händer om du inte byter träningsprogram var 6-9 vecka? Detta och mycket mer lär vi ut!